みんなのダイエット ダイエットに向いた食材 - ウーロン茶

ダイエットに向いた食材 - ウーロン茶

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揚げ物や炒め物などの油分の多い食事を摂る際に一緒にウーロン茶を飲むとダイエットに効果的です。

ウーロン茶は発酵段階の途中で過熱して発酵をストップさせたお茶のことをいいます。無発酵のものを緑茶、完全に発酵したものが紅茶です。

ウーロン茶の発酵途中でお茶の中に含まれるカテキンがウーロン茶ポリフェノールという成分に変化します。このウーロン茶ポリフェノールには食べた脂肪を消化、吸収せずに排出する作用があります。さらに体脂肪の燃焼や活性酸素の減少、生活習慣病の抑制、美肌効果もあるといわれています。
もちろん、脂肪をエネルギーとして消費しやすくする効果や抗酸化作用や血中のコレステロールを低下してくれるカテキンも含まれています。

また、ウーロン茶に含まれるサポニンという成分は、脂質の酸化を抑え、糖分が体の中で脂肪に変わるのを防いでくれる効果があります。
その他にも免疫力の低下や味覚異常を防止してくれる亜鉛、癌・心臓病予防の効果があるカロチン、免疫系の増強に役立つビタミンE、老化防止、抗アレルギー・美白作用のあるビタミンCなど非常に多くの成分が含まれてます。
カフェインも含まれており胃の弱い方などは注意が必要ですが、カフェインには疲労回復、新陳代謝促進などの効果があります。
ダイエットだけではなく、美容・健康面からも非常に優れた飲み物です。

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