みんなのダイエット ダイエットに向いた食材 - 緑茶

ダイエットに向いた食材 - 緑茶

Amazoneで購入

普段何気なく飲んでいる緑茶には様々な栄養素が含まれています。その代表格がポリフェノールの一種であるカテキンです。
カテキンはお茶の中にしか含まれなく、お茶に含まれている成分の中で一番含有率が高く、緑茶の場合全体の8~15%程度を占めています。

カテキンは肝臓や筋肉中の脂肪消費酵素の活性を増強させ、脂肪をエネルギーとして消費しやすくする効果が期待でき、ダイエット中の水分補給に、緑茶は非常にオススメです。
その他にも血圧上昇抑制作用、血中コレステロール調節作用、血糖値調節作用、抗酸化作用、老化抑制作用、抗突然変異、抗癌、抗菌、抗う蝕、抗アレルギー作用などの効果が期待できる非常に優れた成分です。

緑茶にはその他にも、食欲を抑える効果があるテアニン、血液をサラサラにするアルギニン、脂肪燃焼効果のあるアディポネクチンやビタミン類、ミネラルなど多様な栄養素が含まれています。

興奮作用、覚醒作用で有名なカフェインが、コーヒーよりも多く含まれており刺激が強い飲み物ですので胃の弱い方などは注意が必要です。
しかしながら緑茶のダイエット・健康の効果は目を見張るものがあるので、水で薄めて飲むなどしてカラダに負担をかけないように摂るようにしましょう。

Top to Page