みんなのダイエット ダイエットに向いた食材 - 舞茸

ダイエットに向いた食材 - 舞茸

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舞茸はビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富で、特に亜鉛、ナイアシン、ビタミンDを多く含み内臓脂肪が多い人、生活習慣病が気になる人にはとても効果のある食材です。

マイタケDフラクションという成分は免疫細胞を刺激し、がん細胞に立ち向かう力をつける免疫活性化作用があり、実際のがん治療にも用いられています。
マイタケXフラクションという成分は、血中のコレステロールや中性脂肪を下げる、血圧を下げる、血糖値を下げるなどの効果があります。

また、実は食物繊維はゴボウの2倍も含まれています。
食物繊維を多く採ると腸内細菌の働きが活発になり、過剰摂取になりやすい脂肪や炭水化物などを腸内細菌がどんどん分解して消費してくれます。

そして、キノコ全般に含まれるキノコキトサンという成分は、お腹やせに欠かせません。
主な働きは食事で摂取した脂肪を取り込んで体内に吸収されるのを抑制します。なので脂質の多い食事しても一緒にキノコキトサンを摂ると、自然とカロリーダウンができるんです。
そして血液中の悪玉コレステロールを体外へ排泄するのを促します。

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