みんなのダイエット ダイエット中の昼食

ダイエット中の昼食

昼食は1日で最もしっかりと食べる食事タイムです。とは言っても、もちろんただ沢山食べるのではなくカロリーや栄養バランスを考えながら食べましょう。
昼食をしっかり食べないと夕食までおなかが持たず、無駄な間食をしてしまう可能性があるのでしっかり食べるようにしましょう。

昼食のメニュー

昼食はついつい外食になりがちです。
しかし、外食は糖質や脂質が多かったり栄養バランスが悪かったりとダイエットには不向きなことが多々あります。
出来れば手作り弁当などでしっかりと栄養バランスやカロリーを考えた食事が理想ですが、料理が苦手だとか時間がないという方は油物を控えたり、お弁当屋さんだったら幕の内弁当などの種類が豊富なものなどを選ぶようにしましょう。
また、パスタなどの洋食よりも和食屋さんのほうが栄養バランスがよいものが多そうです。

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